SENTIMENTO É PRA SENTIR!

Os sentimentos negados são a causa de muitas doenças físicas e emocionais. Quando não são reconhecidos, eles incapacitam, inibindo a criatividade e obstruindo os impulsos construtivos. De tanto negá-los passamos a acreditar, com o passar do tempo, que a situação que os gerou foi superada e tocamos a vida. A má notícia é que, se eles não forem aceitos, se forem desconsiderados e reprimidos, não encontram o caminho da solução. Não se transforma o que não se quer ver.
Mesmo guardados sob pressão, por serem “feios” e “vergonhosos”, eles mantém sua força e o poder destrutivo. Esconder de nós mesmos os sentimentos ditos negativos, não significa resolvê-los. Melhor olhar de frente e admitir que existem e que estão em nós. A proibição de sentir os potencializa. Se ficam escondidos nos subterrâneos de nossa história, de lá eles pressionam para cima, nos comandando a vontade e contaminando nossa vida.
Quando surgem as depressões, insônias, alergias, ansiedades, furúnculos, doenças sem diagnóstico, queda de cabelo, baixa resistência imunológica, fibromialgias, inibições sexuais, ficamos a perguntar: COMO ISTO FOI ACONTECER?
Admitir a raiva, o medo, a tristeza, a vulnerabilidade são caminhos de saúde e bem estar. Não que devamos atirá-los sobre os outros. A questão é entre nós e nós mesmos. Admitir para curar. Identificar para buscar as raízes. Quando conseguimos abraçar nossas fragilidades humanas tornamo-nos aptos a buscar os caminhos da cura. Ter vergonha de quem nós somos retarda o crescimento e nos mantém na fragmentação e na máscara que nos faz adoecer.
(se quer ver mais sobre este tema, leia o artigo “Quando não dizer faz adoecer”
www.ray-vale.blogspot.com

CONSCIÊNCIA NO CORPO

Uma boa forma de começar o dia é alongar-se ainda na cama, abençoar o dia que chega e fazer um propósito de expressar na vida, naquele dia, o melhor que você é! Continuar alongando fora da cama,ótimo!
Se tem o hábito de fazer caminhadas, ao invés de ouvir música enquanto caminha, vá de ouvidos limpos. Medite enquanto caminha. Escolha a cada jornada um dos seus sistemas para focar. Um dia você trabalha o aparelho digestivo; no outro, o circulatório, e assim por diante: linfático, respiratório, reprodutor, endócrino, rede nervosa, sistema nervoso central, etc. Ou toque com a consciência em órgãos específicos: coração, fígado, intestino grosso, pâncreas, rins, etc, dependendo da sua necessidade daquele momento. Seu dia será mais saudável. A intenção move a energia vital. Viver é bom. Viver consciente da vida que pulsa no corpo, é melhor ainda!

O QUE É CONCENTRAR-SE?

Meditar pode ser muito simples... (II)
" Concentrar-se" é algo muito buscado pelas pessoas que desejam fazer meditação. Normalmente não uso esse termo. Prefiro sugerir que você traga sua consciência para algo do seu mundo interno, ou uma parte do seu corpo físico. "Concentrar" presume esforço e tensão, porque em geral o Ego fica no comando. Já a consciência é fluida e natural; podemos flutuar com ela organicamente, amorosamente, sem pressão. Você pode, por exemplo " ver" com a sua consciência a sua respiração, e ficar aí - inspirando e expirando; pode " tocar" com a consciência, qualquer parte do seu corpo e permanecer presente nesta parte, durante o processo de respirar; pode considerar, no seu fluxo, que respira Deus em cada célula do corpo; ou, com esse olhar interno, "saber" sua energia vital, fluindo pelos chacras. Nem precisa sentir, entregue-se, apenas.
Já perceberam que a respiração é tudo no processo de meditar. Se você nada mais fizer, e apenas respirar conscientemente, já estará movendo muita energia transformadora.
Então:
Acrescente ao trabalho de ontem, respirar Deus em cada célula. Irrigue seu corpo com a consciência de que a energia Divina permeia todas as realidades. É a mesma respiração que já foi proposta no texto anterior, só que agora conscientemente respirando Deus.
Até o próximo encontro!

Meditar pode ser simples...

Muitas pessoas não meditam, porque entendem que o único processo de meditar é sentar-se na posição de Lótus e entrar de imediato num estado de beatitude. Essa é uma das formas - para quem consegue. Mas você pode meditar de muitas outras formas. Como, por exemplo, apenas respirando. Sim! Respirando, como você faz sempre. A diferença é que vai respirar conscientemente. Siga esses passos: 1) Procure um lugar tranquilo. Sente. Pode ser no châo, num cadeira, numa almofada, num sofá, ou onde se sinta confortável e bem. 2) Ajeite sua coluna, deixe-a razoavelmente ereta, para que a energia vital possa fluir através das suas células. 3) Tome consciência do seu corpo, esteja presente no corpo, sentindo-o todo, respirando normalmente; perceba como está sua respiração. Apenas perceba, sinta. 4) Agora vá mudando o ritmo da respiração: inspire e expire bem devagar, bem profundo. Inspire pelo nariz, bem devagar, como quem enche um balão. (sinta suas células como pequenos balões que se preenchem dessa energia vital). Segure o ar brevemente. Depois solte pela boca, devagar, expirando. Solte tudo, esvazie o balão. Agora, respire normalmente. Depois repita o mesmo processo de inspirar e expirar por 5 vezes. Pra iniciar está bom! Depois darei outras sequências. Bom treino!

Ah, a Vida! Por que ela não é perfeita?

Eventos da experiência comum, como seu time perder, frustrações afetivas e profissionais, ou algo que não sai como esperávamos, revelam os padrões comuns de comportamento, emoções e sentimentos humanos. Poucas pessoas enfrentam bem as situações de perda e de suposta derrota - sua e dos outros. E essa é a fonte das dores mais agudas da existência humana. Nosso maior engano é esperar que a vida seja perfeita, que as pessoas sejam perfeitas, que nós sejamos perfeitos e que nada saia do prumo. Sabemos que não é assim. Mas não sabemos, de fato... “Como pode ter acontecido?” Aí a vergonha, o sofrimento e a mágoa chegam pisando forte, quando Dona Vitória fecha a carranca. Se perdem uma competição, os atletas deixam a arena humilhados, de cabeça baixa, como se só houvesse dignidade no levantar o troféu; e se explicam, e se explicam, e pedem perdão, perdão... Cumantão? diria o caboclo! E o outro, o adversário? Não tem seu dia também? Jovens se escondem, vomitam e deprimem porque não passaram no vestibular; amantes se abandonam e se perdem nas expectativas infantis não atendidas.
Não é numa pista de mão única que a vida anda. Não há um jeito só. No mínimo, há dois jeitos. Sim e não, alto e baixo, feio e bonito, sombra e luz, viver e morrer. Quem pode ignorar essa dualidade, sem se quebrar todo? Nem tudo é glamour e salto alto! A vida precisa ser considerada por inteiro, doendo ou não. A qualquer momento surge o inesperado, vindo de fora ou brotado dos desconhecidos porões do nosso EU. Viver o real ás vezes é duro, sim! Mas é sempre melhor que voar sem olhos, ignorando a vidraça - e estilhaçar-se com ela.